Grundlagen
Mentale Stärke
Sie können Ihr Denken verändern. Ihre Glaubenssätze verändern. Damit Ihr Leben verändern. In die von Ihnen gewünschte, ersehnte Richtung, natürlich. Also hin zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit, Glück. Man kann einen angenehmen inneren Zustand herstellen. Mit Meditation lässt sich das erreichen. Man kann leichter über sich selbst lachen. Das menschliche Gehirn ist veränderbar. Ist formbar. Ist Wachs in Ihren Händen. Sie können Ihr Leben, tatsächlich Ihr Gehirn buchstäblich selbst gestalten.
Gesunde Ernährung
Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß. Mikronährstoffe: Vitamine und Co. Kohlenhydrate stellt der menschliche Körper selbst her. Fett ist Energiequelle, aber auch Baustein beispielsweise des Gehirnes. Der menschliche Körper besteht neben Wasser aus Eiweiß, diese Strukturen müssen Sie jeden Tag erhalten und erneuern. Vitamine und Co. sind essenziell. Leben ohne diese Mikronährstoffe ist nicht möglich. Diese sind enthalten in Salat, Gemüse, Obst und auch in rohem Fleisch.
Regelmäßiges Training
Dass für Herz, Muskeln, Knochen, Gelenke und Immunsystem Bewegung eine heilende Wunderpille ist, wissen wir mittlerweile. Was neu ist: Auch das Gehirn profitiert von jedem Schritt, den wir tun. Bewegung macht Ihr Gehirn jünger. Buchstäblich. Bewegung vergrößert das neuronale Netz, also die Verknüpfungen der Gehirnzellen, und vermehrt sogar die Anzahl der Gehirnzellen selbst. Ein bewegtes Gehirn also kann sich nicht nur mehr merken, sondern auch schneller und bunter denken.
F.A.Q.
Fragen zum Thema Gesundheit
Laut Definition der Weltgesundheitsorganisation ist Gesundheit ein „Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“.
Flow ist der Einklang von Mensch und Tätigkeit. Beides zusammen ist euphorisches Dasein, entspannte Höchstleistung und rauschhafte Selbstvergessenheit.
Sie können Ihr Denken verändern. Ihre Glaubenssätze verändern. Damit Ihr Leben verändern. In die von Ihnen gewünschte, ersehnte Richtung, natürlich. Also hin zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit, Glück.
Das gehört zusammen:
Mentale Stärke
Unsichtbare Skripte sind oft der Grund für Stagnation und Misserfolge. Es lohnt sich also, daran zu arbeiten.
Gesundes Essen
Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk der Natur, das allerdings auch ausgewogener Nährstoffe bedarf, um eine reibungslose Funktion zu gewährleisten.
Gutes Training
Die richtige Dosis finden, damit ein vernünftiger Trainingsreiz erfolgt. Und das natürlich regelmäßig, um eine langfristige Steigerung der Leistung zu erzielen.
Spass
Die Freude am Leben und am Sport ist ganz wesentlich und lässt sich gezielt durch unterschiedliche Maßnahmen fördern.