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Über mich

Mission

Ich lerne, gesund und voller Freude zu leben und gebe das Wissen sowie diese Erfahrung weiter.

I am learning to live a healthy and joyful life and pass on my knowledge and experience.

Carsten Gerlt

Mentale Stärke

Sie können Ihr Denken verändern. Ihre Glaubenssätze verändern. Damit Ihr Leben verändern. In die von Ihnen gewünschte, ersehnte Richtung, natürlich. Also hin zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit, Glück. Man kann einen angenehmen inneren Zustand herstellen. Mit Meditation lässt sich das erreichen. Man kann leichter über sich selbst lachen. Das menschliche Gehirn ist veränderbar. Ist formbar. Ist Wachs in Ihren Händen. Sie können Ihr Leben, tatsächlich Ihr Gehirn buchstäblich selbst gestalten.

Gesunde Ernährung

Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß. Mikronährstoffe: Vitamine und Co. Kohlenhydrate stellt der menschliche Körper selbst her. Fett ist Energiequelle, aber auch Baustein beispielsweise des Gehirnes. Der menschliche Körper besteht neben Wasser aus Eiweiß, diese Strukturen müssen Sie jeden Tag erhalten und erneuern. Vitamine und Co. sind essenziell. Leben ohne diese Mikronährstoffe ist nicht möglich. Diese sind enthalten in Salat, Gemüse, Obst und auch in rohem Fleisch.

Regelmäßiges Training

Dass für Herz, Muskeln, Knochen, Gelenke und Immunsystem Bewegung eine heilende Wunderpille ist, wissen wir mittlerweile. Was neu ist: Auch das Gehirn profitiert von jedem Schritt, den wir tun. Bewegung macht Ihr Gehirn jünger. Buchstäblich. Bewegung vergrößert das neuronale Netz, also die Verknüpfungen der Gehirnzellen, und vermehrt sogar die Anzahl der Gehirnzellen selbst. Ein bewegtes Gehirn also kann sich nicht nur mehr merken, sondern auch schneller und bunter denken.